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青春期乳房保健有哪些要点?_39健康网_女性

来源:未知 时间:2018-04-02 09:10

  青春期乳房保健有哪些要点?虽然很多女孩甘当“太平公主”,但是尖挺又大小适中的乳房更能勾画出女性身材的美感。要使自己的乳房发育得更健美,就必须做好青春期的乳房保健。那么,青春期乳房保健有哪些要点?

  1、警惕乳房发育不良

  若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均,乳房不发育,乳房畸形以及乳房包块等现象,不必惊慌失措。若发现这些情况,一是可通过健美运动促进胸肌发达,使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型,性完全成熟才能确定乳房是否发育不良,不要过早下结论。

  2、保持乳房的清洁卫生

  青春期乳房保健有哪些要点?青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。

  要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。

  3、少女不应束胸

  处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

  第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。

  第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。

  第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。

  4、配戴合适的胸罩

  青春期乳房保健有哪些要点?乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型。但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

  由于少女体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化,随时更换胸罩。

  千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬,持之以恒,坚持到老年。

  5、避免乳房外伤

  青春期乳房保健有哪些要点?青春期女孩儿们在运动时,要特别注意避免外力撞击乳房,否则容易使胸部肌肉、乳房组织受损,影响乳房的正常发育。

  以上就是青春期乳房保健的五大要点,青春期的女孩们,要想拥有完美的乳房,一定要牢记哦。

(实习编辑:何丽丽)